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グッスミン

皆さん、よく眠れますか?

私はちょっと不眠チックな時期があって、辛かったなぁ。

主な症状として、寝付きまぁ普通なんだけど寝入ってから夜中に何度か目を覚ますという、いわゆる『中途覚醒』ってやつですわ。

けっこうマメに90分間隔ぐらいで目が覚めたりして、目が覚めて時計を見てはまだ朝ちゃうやんってのを何度か繰り返して、とどめは目覚ましより先に目が覚めて目覚ましが鳴るのを待つという

病院で眠剤もらったりしたけど、これがまぁ効かないつーかさ

そうこうして眠れない日々を過ごしていたんだけど、今はなんとなく眠れるようになってきた。何故かは不明。

元々昔から睡眠の質はあまりよくない感じだったので、また眠れなかったり眠れるようになったりすると思うけど。

で、そんな時にTVでよく眠れる環境っていうのをやってたんだけど。

部屋を真っ暗にするのはダメなんだって。それよりもちょっと光があった方が深く眠れるらしい。足元の方でほのかに光らせておくのがいいっぽいとか。(そりゃまぁ顔の前でギラギラされたら眠れないよね)

こんな事もあろうかと、実は昔こんなの買ってたのだ (たまたま買ってただけとも言う)

買ってそのまま活用してなかったけど、今は毎日寝る時に足元の方でゆらゆら光ってるよ~

後は眠る時に音楽を聴きながら寝るのはいいらしい。ただし、自分が好きな音楽じゃなくて敢えてその反対の音楽を聴く方がいいとか。ロックが好きな人はクラシックを聴くとかそんなんがええらしい。

私、実は音楽を聴きながら寝るってのはやってたけど、好きな曲聴いてたよ。でも言われてみたら好きなの聴いてたら聞き入ってしまって逆に神経が眠る方にいかないのかもね。

って訳で、大昔に買ってた『マインドリラクゼーション 癒やしと安らぎのために~雷鳴と雨音~』っていうCDを引っ張りだしてきて、スリープタイマーをかけて眠るようにしてみた。(大昔のCD過ぎて商品情報出てこなかったよ)

なんとなくメロディがあって鳥のさえずりや雨音がして、時々雷鳴が聞こえてくるって感じ。意識しない状態でなんとなくバックに曲が流れているっていうのは、確かにいいかもしれないって気がするよ。

で、ふと、雷の音に超弱いリクにこのCDを聴かせたら、果たしてどうなるのか っていうのが気になってですね。

で、やってみた

2015081901
2015081901 posted by (C)すみこ

なんか、ふっつーーーーに寝てて変化なかったですわ (リクの鼻先にチラッと写っているのがLEDキャンドルライトです)

リクがなんか反応するかと期待して動画を撮ってみたんだけど (ボリューム上げてもらったらCDの音が聞こえてくると思います)

長々と撮ってみたけど、リクの態度、マジ変化なし。とゆーか逆に快適グッスミン

雨音はずっと続いてて、時々一応雷鳴がしてるんだけどねー、全然平気やった。やはりこういうニセモノの音ではビクともしないんでしょうな。

「リラクゼーションCDは犬にも効く

って事で、これからも聞きながら寝たいと思います

皆様も、よい睡眠を(*゚▽゚)ノ

 

 

おまけ。

簡易アロマディフューザー的な感じかな。スイッチ入れたら10分で切れるので、寝る時などにおすすめ

私の好きな香り。エッセンシャルオイルも睡眠用みたいなのもあるけど、眠りやすくする為には自分が好きな香りを嗅ぎながらってのが一番いいらしいです。

 

 

この記事は予約投稿です。

 

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コメント

こんにちは~。モモパパです。
僕、病院で睡眠薬処方してもらってます。
でもコレ、あんまり長く飲み続けると効かなくなってくるんですよね~。
寝なきゃ寝なきゃと考えれば考えるほど寝られなくなっちゃうし。

リクちゃん。
眠りに落ちていく姿。とってもかわいいです~。
うとうとと瞼が重くなっていく~。
あはははは。

自分も、交通事故の怪我の痕が痛くて
眠れない時は、アモバンを飲んでますよ。

まあ普段は、晩酌で気分が良くなって
寝ちゃうので、睡眠は十分ですよ!!!

アロマはやってます
ラベンダーがいいっていうから、燻らしてます(笑)
夏場はあまり効かないみたい
私も眠りが浅いです、今日も寝不足・・・
お布団掛けてホッカホカな時期が恋しい!
リク君には睡眠不足なんて、ないのね!

眠れないって辛いんだよね。
私はお布団に入ると ほとんどすぐに爆睡
気が付くと朝って感じが多いので 
眠れないってことは滅多にないかな
たまに ほちしーに起こされてちょっとの時間眠れない時があるけど…
リクくんの寝顔を見ていっぱい癒されてるから眠れるようになったとか

キャンドルライト いいね
お部屋のインテリアとしても

熟睡出来ないのは辛いよね
疲れも取れないし、すっきりしないよね。
寝る前にPCとかゲームとかしない方が良いって言うけど、時間が出来るのは寝る前やし。。。
ピンタワね・・・最近夜中に一度に起きることがあって。。。
きっと歳のせいだよね
BGMりくちゃんにも効き目があるんだね
ってか、ワンコに不眠はないのかな?(笑)

リラクゼーションの音 いいなぁ。 りくくんも 気持よく 聴いてるね。
携帯のめざましセットすると 波の音が 何分とかって セット
できるんだけど いろいろ 取り混ぜって いいなぁ。
なかなか 眠れない日が、続いてると 日中も ぼーっと しちゃうよね。
灯効果もあって 眠れるといいなぁ。
私は 今日も そうなんだけど 最近 電気つけたまま 
すこんっと 寝ちゃって 3時に起きて コメントしてるよ。
また 寝たい。。。。  

すごい気持ち分かるよ。
私も不眠に悩まされるくちだから。
音楽の話、聞いたことある。
アロマも試した(ラベンダーがいいとかね)し、
めちゃめちゃ運動して疲れさせてもやっぱだめ。
不思議なことに、昼は眠くなるんだけどねw
眠剤、合うのと合わないのがあるかも。
私は入眠剤ではまったく効かず、強めの薬を
自分で量調整して飲んでたよ。
今は合うものが見つかったので、それはそれで
どうかと思うけど頼りっぱなし。
あと、音楽は何を聴いても耳を傾けちゃうんだけどw
NHKをつけっぱにすると眠れたり。
人によって違うかもしれないけど。

私も不眠体質でずーーっと 毎日 安定剤飲んで寝てたけど
常習性が出てくるから ヤバイなぁって思って
今は 飲まないでがんばってるんだぁ~
ゆらゆら~~な光 いいねーーーっっ
私は 前 川のせせらぎっていうCD聞いてた(笑)

リクちゃん 雷怖くても CDだと全然大丈夫なんだね~

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